Retreat en El PARAISO

Retreat en El PARAISO

desde 330.00

Estepona, Málaga.
20 al 22 de julio

sin alojamiento:
Habitacion indiviual:
Habitación compartida:
Cantidad:
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Sumérgete en la práctica curativa de la atención plena durante 2 días y reinicia tu mente

Nuestro estilo de vida real nos ha llevado a un ritmo acelerado por la inmediatez e intoxicados de información. Tómate un descanso del estrés de la vida moderna y abraza el silencio en este "RETREAT EN EL PARAISO" de Málaga.

EL PARAISO está ubicado en un lugar privilegiado con jardines tranquilos y piscina, para una tranquilidad absoluta durante esos días relajándose en atención plena. 

Durante este retiro, ofrecemos meditaciones guiadas diariamente, clases prácticas de atención para aprender a manejar el estrés y salir del piloto automático, sesiones nocturnas lúdicas al fuego, caminatas contemplativas, espacios de auto-indagación y comida saludable.

En nuestros retiros damos importancia en realizar algunos espacios de silencio pues sus beneficios son potentes y duraderos. Cuando nos sumergimos en su profundidad, lo que se necesita ver, se vuelve claro. 
Las respuestas simplemente llegan.

¿Qué beneficios tiene practicar meditación y mindfulness?

  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
  • Estado de relajación y la capacidad de autogestión del sistema nervioso.
  • Capacidad de concentración y de atención, para ampliar la percepción de uno mismo y de los demás. Desarrollo de empatía, productividad y eficacia.
  • Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora. Este estado enriquece las relaciones y las actividades cotidianas.
  • Responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
  • Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.

Estudios científicos que avalan esta práctica:

  • Se ha comprobado que un entrenamiento en Mindfulness reduce el estrés o ansiedad en un 47%. 
  • Los beneficios neurológicos han sido comprobados científicamente y se asocian al desarrollo de áreas cerebrales que incrementan la habilidad para manejar conflictos y ofrecer una respuesta consciente en situaciones límite.
  • Incrementa la DHEA y la melatonina, hormonas consideradas como antídotos al estrés.
  • Disminuye la tensión arterial y de las denominadas hormonas del estrés (adrenalina y cortisol).
  • Ayuda a incrementar el grosor de la corteza cerebral y muestran una reducción de la materia gris en la amígdala, un área relacionada con la ansiedad y la tensión.

Profesoras

Thais Alonso y Marisa Martínez-Fresneda, apasionadas en la vivencia del presente como fuente de sanación, regeneración y plenitud, compartirán su amplia experiencia en este retiro lleno de encanto y exquisitez.

Fechas

20 al 22 de julio. 
Del viernes 20 de julio a las 17 h al domingo 22 de julio a las 17 h.


Dirección

Avenida de la Gardenia, 168. Estepona. 29680- Málaga
Urbanización El Paraíso Medio.

Coste

Plazas alojamiento: 13 personas
Plazas para alumnos sin alojamiento: 7 personas

  • Formación y habitación in suite                                               450 por persona     (Incluye alojamiento y comidas).
  • Formación y habitación doble compartida                              395 por persona     (Incluye alojamiento y comidas).
  • Formación, sin alojamiento                                                       330 por persona     (Incluye comidas).

Las plazas son limitadas, la inscripción se hará por riguroso orden de reserva.