Curso de reducción de estrés, gestión emocional y bienestar pleno

Curso de reducción de estrés, gestión emocional y bienestar pleno

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Felicidad organizacional y MINDFULNESS
Duración: 8 SEMANAS. 2 horas/semana
ó Duración: 4 SEMANAS. 3 horas/semana
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¿A QUIEN VA DIRIGIDO?
Dirigido a personas y empresas que quieran mejorar su vida y experimentar más equilibrio interior, introduciendo prácticas sencillas en su vida cotidiana personal y profesional.

OBJETIVO
El objetivo principal de estas 8 semanas es transmitir los fundamentos y beneficios de la práctica de la atención plena, la gestión emocional, gestión del estrés, localización estresores y resolución de conflictos, así como un conjunto de prácticas para aplicar desde el primer momento a la vida cotidiana de cualquier profesional. 

Estudios científicos avalan los  beneficios neurológicos derivados de la práctica de Mindfulness durante 8 semanas en relación directa con las capacidades del profesional y el incremento de su salud.  Mediante el desarrollo de las áreas del cerebro implicadas en tales prácticas, se incrementa la habilidad para manejar los conflictos, al tiempo que se posibilita el aprender a "responder" en vez de "reaccionar" en situaciones de presión.

Con la práctica continuada semanal y las prácticas inter-sesión, se aprende a generar nuevas soluciones ante los retos diarios en la vida profesional y personal. Indagar y conocer los propios modelos mentales, permite salir del "piloto automático" y vivir plenamente en el presente de una manera más consciente y eficaz.

Las sesiones son prácticas, vivenciales y fácilmente aplicables en la vida de cualquier profesional para ejercer un liderazgo más consciente. 

DIDÁCTICA

º   Sesiones presenciales semanales. Abordaremos los fundamentos de Mindfulness y descubriremos todas su aplicaciones en la felicidad personal y organizacional.

º   Herramientas inter-sesión para incorporar en la vida cotidiana este entrenamiento.

º   Material escrito y en audios con las prácticas propuestas entre sesiones.

 Al finalizar el curso tendrán eficaces y potentes herramientas para gestionar, comunicar, escuchar, solucionar conflictos y liderar tu vida profesional y personal.